Đau lưng kéo dài, đau lan xuống mông và chân kèm tê bì, yếu cơ có thể là dấu hiệu thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nhận biết sớm để phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Đau lưng là vấn đề rất nhiều người gặp phải, đặc biệt ở dân văn phòng, người lao động nặng hoặc những ai ít vận động. Ban đầu, cơn đau chỉ âm ỉ và thoáng qua nên thường bị xem nhẹ. Thế nhưng khi tình trạng đau lưng kéo dài, đau lan xuống mông và chân, kèm theo cảm giác tê bì hoặc yếu cơ, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, một bệnh lý xương khớp có nguy cơ gây biến chứng nếu không được điều trị sớm.
Cơn đau do thoát vị đĩa đệm thường xuất phát từ vùng thắt lưng rồi lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa xuống mông, đùi và cẳng chân. Người bệnh có thể gặp khó khăn khi đứng lên, ngồi xuống, đi lại hoặc khi cúi người, mang vác vật nặng. Việc chủ quan, chỉ dùng thuốc giảm đau tạm thời mà không điều trị đúng nguyên nhân có thể khiến bệnh tiến triển nặng, dẫn đến teo cơ, rối loạn cảm giác và suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân khiến đau lưng ngày càng phổ biến thường liên quan đến lối sống hiện đại như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ít vận động khiến hệ cơ nâng đỡ cột sống yếu đi, hoặc thói quen bê vác vật nặng không đúng kỹ thuật. Bên cạnh đó, quá trình thoái hóa cột sống theo tuổi tác và các chấn thương cũ cũng góp phần làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Phòng ngừa đau lưng không quá phức tạp nhưng đòi hỏi sự kiên trì. Việc duy trì tư thế ngồi đúng, thường xuyên thay đổi tư thế sau mỗi 45–60 phút làm việc, vận động nhẹ nhàng để thư giãn cơ và tập luyện đều đặn các bài tăng sức mạnh cơ lưng – cơ bụng sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống. Những thói quen nhỏ này có thể mang lại hiệu quả lớn trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Đừng để những cơn đau lưng âm ỉ trở thành “kẻ phá hoại” sức khỏe của bạn. Khi xuất hiện tình trạng đau lưng kéo dài, đặc biệt là đau lan xuống chân, hãy chủ động đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Lắng nghe cơ thể chính là cách tốt nhất để bảo vệ cột sống và chất lượng cuộc sống về lâu dài.
