Bí quyết giữ sức khỏe ngày Tết với ăn uống cân bằng, sinh hoạt điều độ, hạn chế rượu bia và đảm bảo an toàn thực phẩm để đón năm mới vui khỏe.
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian ý nghĩa để mọi người sum vầy, gặp gỡ và tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn dễ khiến cơ thể mệt mỏi do lịch sinh hoạt thay đổi, ăn uống nhiều dầu mỡ, nghỉ ngơi không điều độ hoặc di chuyển liên tục. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe đúng cách trong những ngày đầu năm sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui mà vẫn giữ được thể trạng tốt nhất.
Một trong những yếu tố quan trọng cần lưu ý là lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Dịp Tết thường có sự chênh lệch nhiệt độ giữa các vùng miền, đặc biệt với những người có kế hoạch đi du lịch hoặc di chuyển xa. Việc chuẩn bị quần áo phù hợp sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn, hạn chế nguy cơ cảm lạnh hoặc sốc nhiệt, đồng thời giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái khi tham gia các hoạt động đầu năm.
Bên cạnh đó, rượu bia là thức uống thường xuất hiện trong các buổi họp mặt ngày Tết nhưng nếu sử dụng quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Lạm dụng đồ uống có cồn không chỉ gây mệt mỏi, ảnh hưởng gan và hệ tiêu hóa mà còn làm tăng nguy cơ tai nạn giao thông. Vì vậy, mỗi người nên uống có chừng mực, ưu tiên các loại đồ uống lành mạnh hơn và tuyệt đối không lái xe sau khi đã uống rượu bia để đảm bảo an toàn cho chính mình và cộng đồng.
Chế độ ăn uống trong dịp Tết cũng cần được cân bằng hợp lý. Những món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét, thịt kho hay các món nhiều chất béo rất hấp dẫn nhưng nếu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể đầy bụng, khó tiêu và tăng cân nhanh chóng. Việc bổ sung rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời mang lại cảm giác nhẹ nhàng và khỏe khoắn trong suốt kỳ nghỉ.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc duy trì sinh hoạt điều độ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Nhiều người có thói quen thức khuya hoặc ngủ quá nhiều trong dịp nghỉ Tết, điều này dễ khiến cơ thể uể oải và mất năng lượng. Duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể luôn tràn đầy sức sống.
Một yếu tố không thể bỏ qua là đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Thực phẩm ngày Tết thường được chế biến sẵn và bảo quản trong nhiều ngày nên nếu không chú ý lựa chọn và lưu trữ đúng cách sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, mỗi gia đình cần chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, bảo quản đúng nhiệt độ và kiểm tra kỹ trước khi sử dụng để bảo vệ sức khỏe cho cả nhà.
Tết sẽ thật sự trọn vẹn khi mỗi người biết quan tâm đến sức khỏe của bản thân và những người thân yêu. Chỉ cần duy trì những thói quen đơn giản nhưng khoa học, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một mùa xuân vui khỏe, an toàn và tràn đầy năng lượng tích cực.
???? Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân kính chúc Quý bà con và gia đình năm mới sức khỏe dồi dào, bình an viên mãn và hạnh phúc trọn vẹn.
