Tìm hiểu nguyên nhân đau nhức xương khớp khi trời lạnh
Khi thời tiết bắt đầu trở lạnh hoặc thay đổi thất thường, nhiều người, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi, thường cảm thấy cơn đau nhức xương khớp trở nên nặng hơn. Nhiệt độ giảm khiến mạch máu co lại, lượng máu nuôi dưỡng cơ và khớp suy giảm, từ đó dẫn đến cảm giác tê cứng hoặc đau âm ỉ. Độ ẩm cao cũng là yếu tố khiến các mô quanh khớp giữ nước, tạo cảm giác nặng nề và khó chịu mỗi khi vận động.
Triệu chứng đau nhức xương khớp do thời tiết lạnh rất dễ nhận biết. Nhiều người cảm thấy vai gáy, khớp gối hoặc khớp bàn tay đau ê buốt. Khớp thường tê cứng vào buổi sáng, khiến việc cử động khó khăn hơn bình thường. Cơ thể dễ mỏi mệt, vận động kém linh hoạt và cơn đau tăng lên khi trời trở lạnh hoặc ẩm ướt. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể kéo dài và gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
Để giảm đau và bảo vệ xương khớp trong thời tiết lạnh, việc giữ ấm cơ thể đóng vai trò rất quan trọng, đặc biệt là các vùng như cổ, vai, đầu gối, bàn tay và bàn chân. Giữ cân nặng ổn định giúp giảm áp lực lên hệ xương khớp, nhất là cột sống và gối. Việc vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, yoga, xoa bóp hoặc luyện tập dưỡng sinh giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện độ linh hoạt của khớp và hạn chế tình trạng co cứng. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng kết hợp với giấc ngủ chất lượng cũng góp phần nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ hệ vận động hoạt động tốt hơn.
Trong trường hợp người bệnh đã áp dụng nhiều cách nhưng cơn đau vẫn kéo dài, tê cứng nặng hoặc đau tăng về đêm, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp cần được thăm khám và điều trị sớm. Việc chủ quan hoặc tự điều trị sai cách có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Tại Khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng của Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân, người bệnh được tiếp cận các phương pháp điều trị kết hợp Đông – Tây y nhằm mang lại hiệu quả giảm đau tối ưu. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm sẽ thăm khám, đánh giá mức độ tổn thương và đưa ra phác đồ phù hợp cho từng trường hợp. Các phương pháp như châm cứu, điện châm, xoa bóp bấm huyệt, vật lý trị liệu và dùng thuốc theo chỉ định giúp giảm đau nhanh, tăng khả năng vận động, cải thiện tuần hoàn và hạn chế tái phát.
Nếu bạn đang gặp tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài khi trời lạnh, hãy thăm khám sớm để được hỗ trợ kịp thời. Khoa YHCT – PHCN, Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình phục hồi sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
