Sỏi thận dễ gia tăng vào mùa hè do cơ thể mất nước, ít vận động và uống nhiều trà đá. Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả.
Sỏi thận là một trong những bệnh lý đường tiết niệu phổ biến và có xu hướng gia tăng mạnh vào mùa hè. Nhiệt độ cao, thói quen ăn uống không hợp lý và lối sống ít vận động trong thời tiết nóng bức là những yếu tố chính làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.
Vào những ngày nắng nóng, cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi khiến lượng nước tiểu giảm. Khi đó, nước tiểu bị cô đặc, các khoáng chất dễ lắng đọng và kết tinh thành sỏi thận. Bên cạnh đó, mùa hè thường khiến nhiều người ngại vận động, dẫn đến tình trạng canxi không được hấp thụ hết vào xương mà dư thừa trong máu. Lượng canxi này có thể đọng lại trong thận và tạo sỏi theo thời gian. Ngoài ra, thói quen giải khát bằng trà đá hoặc nước ngọt có ga cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh, bởi trong trà đá có chứa oxalat – một trong những yếu tố thúc đẩy quá trình kết tinh sỏi.
Để phòng tránh sỏi thận trong mùa hè, việc quan trọng nhất là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Mỗi người trưởng thành nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc hoặc nước ép trái cây tươi thay vì trà đá hay nước ngọt. Song song với đó, nên duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hay các bài tập thể dục đơn giản để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế sự lắng đọng của khoáng chất trong thận. Một chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò quan trọng, trong đó cần giảm lượng muối, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều oxalat như trà đặc, cà phê hay chocolate, đồng thời tăng cường rau xanh và trái cây để cân bằng dinh dưỡng.
Khi có các dấu hiệu như đau lưng, đau bụng dữ dội, đi tiểu buốt, tiểu rắt hoặc xuất hiện máu trong nước tiểu, người bệnh tuyệt đối không nên chủ quan. Đây có thể là những triệu chứng cảnh báo sỏi thận đang phát triển và cần được thăm khám sớm. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Trong trường hợp nghi ngờ mắc sỏi thận, hãy đến ngay Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân để được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa kiểm tra, tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
