Bạn đang chuẩn bị hành trình làm cha mẹ? Việc xây dựng một lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay không chỉ giúp nâng cao khả năng thụ thai mà còn giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp hay sinh non
Bạn đang chuẩn bị hành trình làm cha mẹ? Việc xây dựng một lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay không chỉ giúp nâng cao khả năng thụ thai mà còn giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp hay sinh non. Hãy cùng Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách toàn diện!
- Vì sao cần sống lành mạnh trước khi mang thai?
- Tăng tỷ lệ thụ thai thành công: Cơ thể khỏe mạnh giúp nội tiết ổn định, tạo điều kiện lý tưởng cho việc thụ thai tự nhiên.
- Phòng tránh bệnh lý thai kỳ: Một chế độ sinh hoạt khoa học giúp ngăn ngừa các bệnh ảnh hưởng đến mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.
- Chuẩn bị thể chất và tinh thần tốt nhất cho hành trình làm cha mẹ.
- Bí quyết chăm sóc sức khỏe sinh sản từ hôm nay
Dinh dưỡng hợp lý
Ưu tiên thực phẩm tươi sạch, giàu vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm, axit folic. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều đường và dầu mỡ. Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, đạm từ cá, trứng, sữa và hạt.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống 1,5 – 2 lít nước/ngày giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn và trao đổi chất. Tránh nước ngọt có ga, cà phê, nước tăng lực vì ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe sinh sản.
Ngủ đủ giấc
Duy trì giấc ngủ 7 – 8 tiếng/ngày, đi ngủ trước 23h để hormone sinh sản hoạt động tối ưu. Tránh sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Các bộ môn như yoga, đi bộ, bơi lội không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng. Tập ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
- Khám sức khỏe sinh sản định kỳ – Bước chuẩn bị quan trọng
Tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân, chúng tôi cung cấp các dịch vụ khám và tư vấn sức khỏe sinh sản chuyên sâu cho cả nam và nữ:
Dành cho nữ giới: Khám phụ khoa, kiểm tra tử cung, buồng trứng. Siêu âm và xét nghiệm nội tiết đánh giá khả năng rụng trứng và dự trữ buồng trứng.
Dành cho nam giới: Khám nam khoa, kiểm tra bộ phận sinh dục và chức năng sinh lý. Xét nghiệm tinh dịch đồ để đánh giá số lượng, chất lượng tinh trùng.
Dành cho các cặp đôi chuẩn bị kết hôn: Gói khám tiền hôn nhân giúp phát hiện sớm các vấn đề về di truyền, bệnh lý tiềm ẩn và tư vấn sinh con khỏe mạnh.
Đầu tư sức khỏe sinh sản hôm nay – Trao cơ hội cho tương lai mai sau!
Hãy đến ngay Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân để được: Khám nhanh – Tư vấn tận tâm – Bảo mật thông tin tuyệt đối. Đồng hành cùng bạn từ bước đầu chuẩn bị đến khi bé yêu chào đời.
